Nenechajtesa však nalákať na rôzne hladovky. To nie je žiadne zázračné riešenie. Výrazné obmedzenie príjmu kalórií bude mať za dôsledok jo-jo diétu. Radšej sa zmierte s tým, že bude trvať 4-8 týždňov, kým sa zbavíte tých posledných 5 kg. Neodporúčame kontrolovať neustále hmotnosť pomocou váhy.
Akkaždý mesiac schudnete niekoľko kíl nakoniec k svojej vysnenej postave prídete. A to je to čo chcete! PS: Dlhotrvajúca zmena je ťažká len na začiatku, hlavne počas prvých týždňov. Je to trochu ako prestať fajčiť. Hneď po tom, ako si zvyknete a vybudujete zdravé návyky, bude všetko ľahšie.
Toje dôvod, prečo vznikla 48 hodinová diéta, vďaka ktorej za krátky čas zhodíte pár kíl, ale hlavne – tým by to nemalo skončiť. Malo by vás to inšpirovať a motivovať k ďalším výkonom, ktoré budú potrebné na to, aby ste si postavu vytvarovali komplexne. Tu je pár rád, ako schudnúť.
Povyhadzujtevšetky hlúposti a nezdravé potraviny, predpripravené polotovary, o ktorých viete, že ich nebudete potrebovať. Ak myslíte 10 dňové chudnutie
27 Zemiaky. Tak ako ryža, quinoa alebo kuskus, zemiaky sú prílohou, ktorú si bez výčitiek môžeš dovoliť aj pri chudnutí. Zemiaky sú často odsudzované ako jedlo na chudnutie, ale nie je na to žiaden dôvod. Jedná sa o zdroj sacharidov, takže to nebude tá potravina, ktorá rozhodne o tvojej diéte.
. 447 364 218 114 128 494 6 479
ako schudnut 10 kg za 10 dni
